Picie skrzypu polnego na włosy – na jakie efekty można liczyć?

Picie skrzypu na włosy daje efekty powoli: najpierw na szczotce zostaje mniej włosów, a pasma rzadziej się łamią. Pierwsze zmiany widać po 4–6 tygodniach, a na większą gęstość trzeba poczekać od 3 do 6 miesięcy. Za tę przemianę odpowiada krzemionka, która wzmacnia włos od środka. Liczy się codzienna regularność, a nie większa porcja naparu.

Jakie efekty daje picie skrzypu na włosy i kiedy je zobaczysz?

Picie skrzypu działa powoli i daje zmiany umiarkowane, ale zauważalne. Najpierw na szczotce zostaje mniej włosów, a pasma rzadziej się łamią. Na większą gęstość trzeba poczekać kilka miesięcy.

Przy regularnym piciu zmiany przychodzą zwykle w takiej kolejności:

• Mniej włosów na szczotce – po 4–6 tygodniach słabnie wypadanie włosów przy myciu i rozczesywaniu.
• Elastyczność i łamliwość – mniej więcej w tym samym czasie pasma stają się sprężystsze i rzadziej pękają na długości.
• Spokojniejsza skóra głowy – przy mieszance z pokrzywą po kilku tygodniach sebum wydziela się wolniej, więc nasada dłużej wygląda świeżo.
• Baby hair – po 2–3 miesiącach przy linii czoła i wzdłuż przedziałka widać krótkie, nowe włoski.
• Większa gęstość – wyraźniejszą zmianę objętości kucyka widać po 3–6 miesiącach.

Tempo wyznacza cykl wzrostu włosa, a nie samo zioło. Włos rośnie około 1–1,5 cm na miesiąc. Mieszek potrzebuje czasu, by wytworzyć mocniejsze pasmo. Dlatego po trzech tygodniach nowy odrost ma niecały centymetr i ginie we fryzurze.

Kiedy więc możesz ocenić kurację? Pierwszy przegląd zrób po sześciu tygodniach, a ostateczny werdykt zostaw na koniec szóstego miesiąca. Pomaga zdjęcie przedziałka robione co miesiąc w tym samym świetle.

Krzemionka ze skrzypu wzmacnia włosy od środka

Co takiego jest w „chwaście” z miedzy, że działa na włosy? Łatwo przyswajalna krzemionka: związki krzemu stanowią od 6 do 10% suchego ziela. Skrzyp jest jednym z najbogatszych roślinnych źródeł tego pierwiastka.

Krzem bierze udział w budowie kolagenu i elastyny. Kolagen tworzy tkankę łączną wokół mieszków włosowych, dzięki czemu włos mocniej trzyma się w mieszku i rzadziej wypada. Elastyna odpowiada za sprężystość pasma: włos się wygina, zamiast pękać.

Krzemionkę uzupełniają inne składniki ziela:

• Flawonoidy – kwercetyna i rutyna działają przeciwutleniająco i wspierają drobne naczynia skóry głowy.
• Saponiny – poprawiają ukrwienie skóry głowy, więc do cebulek dociera więcej składników odżywczych.
• Minerały – potas, cynk, żelazo i mangan wspierają pracę mieszków.
• Witamina C – razem z krzemem uczestniczy w wytwarzaniu kolagenu.

W badaniu klinicznym kobiety w wieku 21–75 lat z przerzedzonymi włosami przyjmowały suplement z krzemem ze skrzypu. Gęstość ich włosów wyraźnie wzrosła po 3 miesiącach, a po 6 miesiącach była jeszcze większa.

Trzeba jednak uczciwie dodać, że badania dotyczą głównie suplementów ze standaryzowanym ekstraktem o znanej zawartości krzemu. Domowy napar dostarcza mniej krzemu, bo do wody przechodzi tylko jego część. Napar wspiera więc włosy łagodniej i wolniej niż preparat z badania.

Jak pić skrzyp polny, żeby włosy na tym skorzystały?

Zalej łyżkę ziela skrzypu, czyli około 2 g, szklanką wrzątku i parz pod przykryciem 15 minut. Pij 2–3 takie porcje dziennie, najlepiej między posiłkami. Liczy się codzienna regularność, a nie większa porcja, bo więcej ziela w szklance nie przyspieszy wzrostu włosa.

Wybór między parzeniem a gotowaniem zależy od twardości pędów. Krzemionka siedzi w ich zdrewniałych ściankach, a gotowanie wyciąga jej więcej niż samo zalanie wrzątkiem. Odwar przygotujesz z łyżki ziela zalanej szklanką zimnej wody i gotowanej na małym ogniu 10–15 minut. Zacznij od naparu, a na odwar przejdź, gdy smak ci nie przeszkadza.

Jeden cykl trwa do 3 miesięcy, po nim następuje co najmniej miesiąc przerwy. Potem możesz zacząć kolejny.

Ostudzony napar posłuży też jako płukanka po myciu, bez spłukiwania, albo jako wcierka masowana w skórę głowy. Trzymaj go w lodówce i zużyj w ciągu 2–3 dni.

Regularna płukanka ze skrzypu delikatnie przyciemnia kolor, podobnie jak płukanka z szałwii. Blondynkom bezpieczniej sprawdzi się wcierka, która omija długość.

Skrzyp z pokrzywą działa na włosy lepiej niż w pojedynkę

Skrzypopokrzywa ma sens, bo oba zioła robią dla włosów co innego. Skrzyp daje krzemionkę, a pokrzywa dokłada witaminy i łagodzi skórę głowy. Mieszanka dba więc jednocześnie o pasmo i o skórę głowy.

Obowiązki dzielą się między nie tak:

• Skrzyp – dostarcza krzemionki, która wzmacnia strukturę włosa i ogranicza łamliwość.
• Pokrzywa – wnosi witaminy C i K1 oraz kwas pantotenowy, których w skrzypie jest znacznie mniej, i działa przeciwzapalnie na skórę głowy.

Połączenie szczególnie przyda się przy przetłuszczaniu skóry głowy i łupieżu. Pokrzywa działa antybakteryjnie i pomaga kontrolować wydzielanie sebum. Włosy dłużej zachowują wtedy świeżość między myciami.

Mieszankę najłatwiej zrobić z ziół w proporcji 1:1. Gotuj łyżkę skrzypu w szklance wody przez 10 minut, zdejmij garnek z ognia i dosyp łyżkę pokrzywy. Całość odstaw pod przykryciem na kolejne 10 minut. Pokrzywa nie potrzebuje gotowania, a skrzyp na nim zyskuje.

Sypane czy w saszetkach? Herbatki ekspresowe sprawdzą się w pracy. Jednak w popularnych mieszankach pokrzywa stanowi około 70%, a skrzyp tylko 27,5%. Zioła sypane są tańsze i pozwalają samodzielnie ustalić proporcje. W zielarni kup więc dwie osobne paczki sypanego ziela, a saszetki zostaw na wyjazdy.

Czy picie skrzypu może zaszkodzić?

Przy krótkich cyklach z przerwami skrzyp jest bezpieczny dla większości osób. Ryzyko rośnie dopiero przy długim piciu, tygodniami i miesiącami bez żadnej pauzy.

Powodem jest tiaminaza, enzym obecny w zielu, który rozkłada witaminę B1. Przy wielomiesięcznym codziennym piciu zapas tej witaminy może się kurczyć. Jej brak objawia się choćby zmęczeniem. Stąd granica 3 miesięcy, po których przerwa pozwala organizmowi odbudować zapas witaminy B1. Gdy w twojej diecie brakuje pełnego ziarna i strączków, wybierz krótszy schemat: 3 tygodnie picia i tydzień przerwy.

Drugi powód ostrożności to działanie moczopędne. Razem z moczem organizm traci więcej wody i potasu. Dlatego przy naparze wypijaj dodatkowo 1–2 szklanki wody dziennie, a w jadłospisie trzymaj banany, pomidory i ziemniaki.

Z kuracji zrezygnuj albo najpierw zapytaj lekarza, jeśli dotyczy cię któraś z tych sytuacji:

• Ciąża i karmienie – brakuje danych potwierdzających bezpieczeństwo.
• Wiek poniżej 12 lat – dzieciom skrzypu się nie podaje.
• Choroby nerek lub serca – zwłaszcza połączone z obrzękami.
• Niedobór witaminy B1 lub potasu – dotyczy to także osób, które regularnie piją alkohol.
• Stałe leki – szczególnie moczopędne, bo skrzyp nasila ich działanie.
• Alergia na skrzyp – wysypka albo dolegliwości żołądkowe są sygnałem do odstawienia.

Lepiej pić napar ze skrzypu czy brać tabletki?

Tabletki dają stałą, policzalną dawkę i są wygodniejsze. Napar jest tani i łatwo połączyć go z płukanką.

Różnica tkwi w dawce. Typowa tabletka lub kapsułka zawiera 50–300 mg standaryzowanego ekstraktu, czyli od kilku do około 20 mg krzemionki. Dzienna porcja naparu to 4–6 g ziela, ale nie wiadomo, ile krzemu przejdzie do szklanki. Tabletka daje dawkę znaną co do miligrama, napar – przybliżoną.

Wybór ułatwią takie kryteria:

• Wygoda – tabletkę połkniesz w biegu, a napar trzeba parzyć kilka razy dziennie.
• Wrażliwy żołądek – tabletka przyjęta z posiłkiem zwykle drażni mniej niż kilka szklanek naparu.
• Kontrola dawki – suplement podaje krzem w miligramach, a moc naparu zależy od ziela i czasu parzenia.
• Budżet – paczka ziela kosztuje kilka złotych i starcza na tygodnie.

Na etykiecie suplementu szukaj nazwy gatunkowej Equisetum arvense i procentu standaryzacji ekstraktu. Sprawdź też, ile miligramów krzemu daje dzienna porcja, a nie tylko masę ekstraktu. Suplementy ze skrzypem i pokrzywą działają szerzej. Dodatek witamin z grupy B uzupełnia to, co rozkłada tiaminaza.

Napar wybierz, gdy masz czas na parzenie i chcesz od razu robić płukankę.